家庭自制什锦干果仁麦片
在半杯全麦麦片粥中加入2汤匙的干果(葡萄干、苹果、木瓜、杏) ,2大汤匙切碎的坚果(杏仁、花生、核桃、腰果)。
这种自制的混合纤维什锦麦片,热量极低却富含大量的维生素、钙和矿物质。