戒烟限酒:吸烟等同于在夏日燥热的心脏上点一把火,是心脏病的罪魁祸首。有研究证实,适量饮酒特别是低度果酒能抑制血小板聚集,防止血栓形成,对预防心血管疾病有一定作用。可好酒的身边往往多是“好菜”相伴,只会增加更多海鲜、肉类等高脂肪摄入,从而把合理变得无度。
心态平和:人在高温天气,易产生激动、烦躁的情绪,若精神长期处于应激状态,易导致心情绪失控、过度愤怒或紧张,进而诱发心脑血管疾病。所以,李主任说,大家要尽可能让自己平静下来,神清气和,精神愉悦,对生活充满信心,免除外界不良情绪的干扰。