适当运动：心血管病的并发症如心梗或中风，大部分是在夜间以及上午9时许。为了避免这个时段发生意外，建议平时要吃一些保健药如阿斯匹林，控制好血压、血糖。其次，夜间起床时要做到3个半分钟：醒来平卧半分钟;坐起半分钟;坐在床沿半分钟。早餐后吃药半小时以后再去运动、买菜或尽可能避开这段时间运动。一般要求每次运动持续30至60分钟，其中包括10到15分钟热身活动和5到10分钟整理活动，真正锻炼时间为20到30分钟，每周3至4次为适宜频度。包括快步走、慢跑、太极拳等。活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼，以避免过度心肌耗氧及身体脱水引发心脏病。
由于暑热，睡眠质量差，晚间入睡较晚，因此专家建议早晨不宜过早起床，中午要适当休息，最好能有半小时的午睡以补充睡眠不足，这样能减少心血管病发作。而且，不能把居住环境温度弄得过低，空调会把室内外温差弄得很大，让心脏“感冒”。
