食补吃鱼VS DHA补充品
鱼中含有多种营养,包括DHA,优质蛋白质等,多吃鱼对孕妈妈和宝宝都有好处. 可是孕妈妈应该注意,孕期营养应该多种多样,不要只为了一个或者某几个营养素而天天吃鱼,不吃其他食品。
如果妈妈需要补充DHA,让胎宝宝更聪明, 我们也可以选择DHA的补充品. 这个时候, 选择优质的DHA的来源, 才能确保人体的吸收与代谢。目前,广泛使用的是从鱼油中提取的DHA,不过近来海洋污染严重,许多鱼体内含有汞,孕妈妈摄取汞会威胁胎儿神经发育,专家建议,孕妇应尽量避免摄取不合格的DHA来源。
相对于鱼油,从藻油中提取DHA,不管是浓度和稳定性都处于较高水平,更纯净安全,充分保障营养的品质和胎儿的健康。所以,在正常的饮食外,孕妈妈可以选择吃一些从珍稀藻油中提取的DHA,让胎宝宝智力发育更胜一筹。