你是否觉得睡了一觉后还是很累,感觉像没睡过一样?或总是睡眠很浅容易醒来?我们整理出十几条有益睡眠的贴士,一起来看看吧。
1.放弃掌控睡眠的念头
你能凭一己之力主宰很多东西,却别想掌控睡眠。无论你入睡的愿望有多强烈,睡不着的时候就是睡不着。一旦你接受了睡眠不受自己掌控,你就能少花点时间去为它担忧了。自然的闭眼,不去想如何才能入睡,这样你才能尽早进入睡眠。