春天人们常常感到昏昏欲睡,提不起精神,总是觉得自己没睡足,这就是人们现在所谓的春困。
首先咱们先来说说,春天为什么会犯困?
春困其实是季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。在冬天的时候,昼短夜长,这个时候一般人晚上睡的时间会比较长,精神头相应的储蓄的比较充足,冬天气温低,人体受到低温的影响跟刺激 ,皮肤的毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合,减少了热量的散发,血管收缩减少散热,内脏器官和大脑的血流量增多,大脑的氧气供应相对充足,春天气温适中,昼长夜短,天气慢慢回暖,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来,供给大脑的血液就会相对减少。所以这个时候就会产生困倦的感觉。
生活中,我们首先要注意的就是饮食调剂。温食有助于护阳,姜、葱、韭菜宜适度进食,黄绿色蔬菜如胡萝卜、菜花等宜常吃。另外,在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物(如酒心巧克力等)。此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力,具有催眠作用。
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