春季减肥 3大绝招帮你消灭冬膘（3）

　　春季减肥绝招三、多吃维生素c

　　维生素c是人体很重要的营养物质，能有效帮助你抗氧化抗衰老。不仅如此，维生素c还是促进减肥瘦身的必要营养元素哦。维生素c的缺乏绝对会影响减肥的效果。研究发现，那些维生素c摄入充足的人，运动时所消耗的脂肪比维生素缺乏的人要多30%。

　　因此，小编建议你多补充维生素c。你可以吃口嚼的维生素片；在平时也应该常吃水果和蔬菜，如橙子、苹果、香蕉、火龙果、西红柿、西芹等。