男人要想拥有令人羡慕的肌肉身材,需要通过不断的锻炼来达到这个目标。而所有肌肉男都会运用以下训练准则来要求自己,打造自己,完美自己,最终获得令人羡慕的好身体。
1、在锻炼的过程中,保持锻炼的每一块肌肉都需要全过程的用力。使锻炼的肌肉不管是在收缩还是在伸展都要参与用力。
2、在锻炼的过程中,保持锻炼的每一块肌肉都要学会控制着重量来锻炼,特别是是在肌肉收缩到顶峰的时候,要用肌肉的控制力来控制联系的重量,直到回到开始动作的原位。