4、燕麦粥
燕麦粥是早餐的最好选择。早晨是脂肪代谢的活跃时期,也是一天中最需要排毒的时期。早上喝一大碗燕麦粥,能帮你排出肠道和血液中的毒素,并吸收丰富的营养。另外,燕麦的消化时间长,可以帮你免除一上午的饥饿。