“累”的话题，是时下很多女士嘴边挂得最多的一个字，“累得不想说话”“累得不想吃饭”“累得见事就烦”“累得回家的第一件事就是想睡觉”……
更多的人都有这样的感觉，睡了一夜，一觉醒来，疲劳依旧。
很多女性朋友说自己感到“身体不行了”，而去医院检查，结果一切“正常”。一边是身体感觉上的无比难受，一边却是医院检查结果的“正常”，这是为什么呢？
其实人们在这里混淆了一个概念，我们的常规医检是在检查现代医学中能判断出来的疾病，而许多疾病是常规医检检查不出来的，比如亚健康问题、人体的生理机能问题等。所以常规体检的结果“正常”，并不能与“健康”画等号！
一次，我在新华书店寻找健康类图书时，发现《张放健康法》一书的作者张放老师提出的“健康在于内动”的理念让我很受启发，买下后阅读才知，原来真正的健康，须在自己的体内先运动。我用自己在书中的先知后觉，给单位的女同事提出了问题：“你们最近身体感觉是什么？现在最缺的是什么？”
结果同事中绝大多数人表示：一是感觉“太累”，二是感觉“缺觉”！
我说：“如果我是你们的领导，明天有两种方案供大家选择，一是去集体爬山，二是让大家睡上一天！大家选哪一种方案呢？”
可想而知，同事们绝大多数选择了“第二方案”……
我说，现今，人们只要感觉到累和困，往往主动采取的多是休息的方式，而“多睡觉”又是多种休息方式中的主要手段！可是真的睡觉多了，还是感到“缺觉”，“精力”反而越来越糟糕。她们纷纷说：“哎呀，我们的感觉就是这样的！”
为什么多休息反而在疲劳面前“失效”了？难道睡眠也会出现问题？我告诉她们，不是睡眠出了问题，而是我们睡觉的“前提条件”出了问题，也就是涉及睡眠的相关因素出现了“问题”。如果你把“多休息”换成主动去参加锻炼，你去改变睡眠的前提因素的质量，你会发现“觉”还是那么多，但像过去的“困”少多了，“精力”又恢复了！
这是为什么？这是因为“吃、穿、住、行”固然是人们健康需求的基础要素，但人们往往忽视了一个重要要素——“动”！“动”不仅是“吃、穿、住、行”之后的第五要素，它还有其他要素所没有的功能。
赢得现代战争的资本是什么？决不是有了海、陆、空部队就行了，还要有“协同作战能力”。“优秀协作”的方案才是打赢战争的关键！
对我们的身体而言，“动”就起到了“协调”的功能！
因为“生命在于运动”，对于人体及人的“生命运动”来讲，其“内动”机制整体的运转能力正常顺畅与否，才应当是人这个生命运动体的“运动”正常、稳定及其健康发展与否的基础和前提，“健康在于内动”是“生命在于运动”的根本内因。
让我们一起关注健康在于内动的运动理念吧，它将是我们赢得健康身体的制胜法宝。
