NG方法7:身体发胖与年龄有关
事实:新陈代谢与你身上的肌肉有关,而不是你的年龄。很多人将发胖归结为代谢率的减缓,但其实发胖的主要原因是你缺乏运动,消耗的热量比摄入的热量少才会造成肥胖。
小编建议:每周3次的中强度锻炼,能保持你的新陈代谢水平。