错误四:困了才睡
困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑,还能提高睡眠质量,减少失眠发生。养生专家提醒,只有养成按时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于6-8小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。