不吃零食,健康瘦身第三步
这一项也是至关重要的。女孩子似乎都对各种各样的零食,各种甜点、甜饮料感兴趣。零食中大多热量超高,而甜点只会让你增加食欲,饮料让你除饮食外又额外增加的隐性脂肪。不吃主食而吃零食减肥,这个想法是大错特错的,想想一个巧克力派的热量就相当于两碗多米饭的热量,一份薯条更是高的惊人,还有健康的食品坚果类,大家都觉得坚果对人体好,却总是忽略它的高热量,高油脂。而甜食的可口也总是给我们带来了非常好的食欲,不知不觉就吃进去了很多东西。
所以停止了零食,就是你摄入热量和脂肪的减少,胃部得到休息和健康的开端。在餐点时取而代之的可以是蔬菜水果,少量的坚果及奶制品等。