误区：女人健康养生最易犯的7个错误（3）

　　错误五：急了才排

　　办公室事情太多太杂，因此很多女性只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，其实这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。

　　错误六：胖了才减

　　在工作之后，很多女性会在不知不觉中就长胖不少，但主要原因无非就是进食过量、营养过剩、缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼等。

　　错误七：病了才治

健康管理理念提倡，疾病应以预防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。