错误三:累了才歇
许多女性误以为累了是应该休息的信号,其实是身体相当疲劳的“自我感觉”,这时才休息已为时过晚。健康专家表示,过度疲劳容易积劳成疾,降低人体免疫力,使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者,在连续工作一段时间后,都应适当的休息或调整。
错误四:困了才睡
困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑,还能提高睡眠质量,减少失眠发生。养生专家提醒,只有养成按时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于6-8小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。