3.牛排 牛肉和黑色家禽肉(指禽类的腿等部分烧不白的肉)有助于抑制体内泌乳刺激素的生成,泌乳刺激素一旦达到高水平就可破坏性欲,这对于喜欢吃肉的人来说应该是个好消息。但是素食主义者也不必担心,可以通过糙米、全麦面包、多叶的绿色蔬菜和脆奶酪来达到同样的效果。