红楼十二金钗的体质学养生法（4）

史湘云

　　平和质的秋季起居保健：虽然你是健康的平和质，但也不要像湘云如此豪放，《素问·四气调神大论》指出：秋季， 阴气渐盛， 阳气渐收， 应早睡早起， 以应秋天收敛之气。早睡是顺应阴精的收藏，早一点起床，是顺应阳气的舒长。秋天宜做相应的各种锻炼，适应寒凉的气候变化。当然，春秋之际，故疾发动之时，切须安养；又当清晨睡觉(醒来)，闭目叩齿21下，咽津，以两手搓热熨眼数次。多于秋三月行此，极能明目。这些，都可供作养生家秋季将息的参考。