睡前别喝酒
以下是关于酒精的典型作用:酒精可能让你快速进入睡眠,但是接下来,你将会频繁地出现一些症状,头痛、噩梦、盗汗随之而来。所以,喝酒好像可以帮助人入睡,但实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏我们下半夜的睡眠。如果睡前改不了喝酒的习惯,唯有加水稀释一下酒精吧,以降低酒精对睡眠的影响。