补钙不宜喝饮料
辛碧芬老师提醒小朋友，补钙时不宜喝碳酸饮料。当饮料中的二氧化碳和血液中的水分结合，就会产生碳酸。而血液中大量的碳酸将导致酸中毒，使我们从食物中获得的一部分钙无法在骨骼上沉积，或者干脆“偷走”我们骨头中的钙。
饮料中的咖啡因会使肾脏将血液中蛋白质上的钠剔除，同时也会将钙离子一起分离出去。另一个罪魁祸首是磷酸，它是可乐中的一种成分。研究表明，如果人体内磷所占的比率远远高于钙，则会使骨骼中的钙不断流失。
应该怎么补钙呢?
根据WHO世界卫生组织的统计，全世界包括先进国家的儿童， 钙的摄取量只有需要量的30%-60%， 大部份国家(尤其是饮食中缺钙的东方国家与第三世界国家)， 生长中最需要钙的儿童大多处在严重缺钙的状况下， 因此， 除了生长迟滞， 佝偻病， 牙齿发育不全， 过动症这些发生在儿童缺钙的症状以外， 甚至影响到大脑智力发展与将来一生的健康， 如果能够从儿童时期就开始补钙， 就能让骨骼、内脏、大脑等的发育都达到最佳的状态， 为将来一生的健康打好基础。
那么，如何给孩子补钙?这里面就大有学问和技巧了。请听听专家是怎样支招的。
