导读：众所周知，日常饮食健康十分重要。但那些所谓的饮食箴言都是科学的吗？下面曝光6大常见饮食误区，也许它们正在影响着你的健康。
如今，物质生活极大丰富，我们能选择的食物也是越来越多。但那些所谓的饮食箴言都是科学的吗？下面曝光6大常见饮食误区，也许它们正在影响着你的健康。
饮食误区1——大米白质量才高
专家分析：米的洁白程度和米外层的米糠去除程度有关。也就是说，米糠去除程度越高，米就越白，但营养损失也越多。事实上，米糠中含有大量的B族维生素和膳食纤维，米的胚芽含有维生E和多不饱和脂肪酸。
健康提醒：经常食用精白米的人容易缺乏维生素B1、B2，因此，米并不是越白越好。
饮食误区2——肉骨头汤补钙
专家分析：很多骨折的病人都听过这样的劝告，煲骨头汤最补钙！其实肉骨头汤中含钙并不高。实验数据显示，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，但肉骨头汤脂肪含量却很高，因为有骨髓。
健康提醒：中国营养健康协会推荐成人每天需要钙摄入量为800毫克，骨折的病人需要的更多，因此用肉骨头汤补钙是远远不能满足需求的，还应当用牛奶或钙制剂补钙。
