健康饮食法 摆脱节日综合症（4）

    4、吃饭之前先喝水

    你每天会喝八杯水吗？

    如果你的回答是肯定的，首先要祝贺你，因为每天喝适量的水对减肥来很有效的。

    但是，请合理安排你喝水的时间，千万不要为了急于看到减肥的效果而把水当饭来吃哦！

    在你吃饭之前喝一杯水，等过了15分钟再吃饭，这种做法会让你的胃得到些许的填补，可以抑制你吃东西的分量。