你肥胖的7个致命原因（4）

　　4、进食过量：

　　①经常是一边吃东西一边做事情。

　　②买食物只挑自己想吃的，而不管营养成份。

　　③喜欢吃油多、味道重及奶油类的食物。

　　④常常将食物全部吃完，一点不剩。

　　小编支招：进食过量的肥胖者，减肥要循序渐进，减少进食量，可在饭前吃一个水果或是喝一大杯水，学会注意食物中的热量，少吃高脂肪、高糖、高蛋白食物，在节食过程中避免走极端。