Q8.什么时候运动比较好?
□白天,特别是早晨
□晚上下班后再去健身房吧!
最佳时机:白天晚上都好
影响关键:白天消耗热量,晚上做伸展放松肌肉
小编教你瘦:时间点的选择要配合你所做的运动。白天建议进行有氧运动,因为白天新陈代谢较快,可以增加热量消耗的速度,所以像是跑步、游泳等比较激烈的运动都在白天进行。至于晚上就是做些伸展、拉筋动作,一方面可以舒缓肌肉紧绷,避免产生萝卜腿,再者,肌肉放松后也能够帮助会碎面,好处多多!