Q10.你平常习惯什么时候喝水?
□通常都是睡前喝
□起床后才喝
最佳时机:起床后喝一大杯温水
影响关键:体内环保
小编教你瘦:很多人都有这样的经验,睡前喝太多水,隔天早上起来眼睛和脸部都会重重的。其实水肿的成因很多,和睡前喝太多水不见得有直接关系,不过可以确定的是,睡前喝太多水,半夜容易跑厕所,睡眠品质不好,隔天气色自然也就差啰!改成起床后喝一大杯温水吧!用最温柔的方式唤醒身体,还可促进肠胃蠕动,帮助排便喔!
营养师小叮咛:
除了上面这些生活中的小秘诀之外,想要瘦身成功的你免不了会进行低热量饮食,不过营养师特别提醒,长期吃低热量食物会让身体代谢率下降,瘦身效果越来越不明显,严重的话还会引起贫血哦!