五．不要以零食代替正餐
很多女性减肥期间都选择让零食来代替正餐，其实零食的热量更高，更容易使人发胖，而且吃零食并不能减少正餐的饭量。
六．不要满足于多糖的副食
节食的时候，饿了就吃糖或甜食来缓解饥饿的欲望，尤其是奶油食品，它让人省去了咀嚼动作，且无助于糖的分解。
七．不要为节食而失去吃饭兴趣
节食不是忧郁的同义词，要把吃饭当作一种饶有情趣的享受，轻松舒畅地享用美食。
八．不要在两周内就减去5公斤
想保持身体及心理的健康，获得一个持久的效果，健康安全减肥方法很重要，因此，每日所减的量就不能超过自身体重的5%。
