晚饭后,也不再出现男方送女方回家的场景,而是夫妻双双共同“转战”到客厅的沙发上看电视,或吃些零食打发时间,“幸福脂肪”也就在不知不觉中越积越多。
小编支招对策:
在共同生活中,女人要时刻当心不要饮食过度。如果你外出吃饭,要一杯饮料,一道素菜就够了,不要点那些过于油腻的菜。在家里,往碗里盛饭时,要保证份量比丈夫少一些,不要看到他盛第二碗自己也照样做。当然,你完全可以吃的很精致,只要注意在做饭时多搭配一些时令鲜菜就可以了。
晚饭后,不要在茶几上摆满零食,俗话说“眼不见为净”,这样做可以使两人少吃零食。如果能在看电视的时候进行一些健身运动,就更能起到事半功倍的效果,不过要注意不要进行太剧烈的运动,以舒缓的健身操为宜。
2、饮食过于营养,晚饭时间过晚
三餐的饮食结构是否合理是瘦身的关键。中国人的习惯是把晚餐当作正餐,早上起床太早,来不及做好的吃,中午一般都是在单位随便解决,只有晚餐大家才有时间坐在一起,做几个菜,说说一天的新鲜事。
大部分家庭的晚餐都会有鱼或肉,稍不留神可能热量就会超标。这样日积月累很容易长胖,每天多吃一口饭多吃一块肉所产生的后果是不可想象的。在很多家庭都会出现剩饭剩菜的情况,那个舍不得倒掉的人就会把它吃了,这个人肯定是全家最胖的。
为了增进感情,不少新婚夫妇选择共进晚餐。因为工作繁忙,不能做到顿顿一起吃饭,所以晚饭时间就显得异常宝贵,两个人常常相互等待,到晚上8点甚至9点才吃上晚饭。而为了保证第二天能有充分的精力继续工作,在晚上12点前就得上床睡觉,而此时,肠胃没有足够的时间来消化食物,很容易令身体内的脂肪堆积起来。
小编支招对策:
晚饭要早吃,合理饮食,尽量选择好消化的食物。不要两个人互相等来等去,尽可能在8点以前吃完晚饭,而且不要养成晚上吃夜宵的习惯。