早餐必须吃
大部分人都认为早餐必吃不可,否则整天没精神。的确,早餐时非常重要的,吃的好,营养均衡,搭配合理,对我们的身体是非常有利的。但是如果你不想吃,那么还是不吃的为好。这是因为睡觉时我们不吃不喝,就是在“断食”。因此,可以说早餐是小型断食后的第一顿饭。这种断食后忽然摄取食品无疑给胃肠造成负担。委曲吃下早餐对身体也是有百害而无一利。
为了不给胃肠造成负担,早餐只喝胡萝卜汁、苹果汁和姜红茶就足够了。这些都是饮品,不会给胃肠增长消化吸收的负担,合适节食后的身体,并且能充分供给上午身体运动所必须的矿物质、维生素、糖等成分。