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12道宝宝营养组合餐(5)

时间:2010/12/3 13:34:34 来源:家庭医生在线

  南瓜蒸蛋

  主料:南瓜1个 鸡蛋1个

  调料:白糖适量

  做法:

  1、小南瓜洗净,沿顶部1/3处切开,顶部做盖子,余下部分掏出瓜瓤、瓜籽(用小汤匙沿内壁刮出南瓜蓉)后,入锅蒸至八、九分熟

  2、鸡蛋打散,加入南瓜蓉、适量白糖、凉开水后,搅匀

  3、将搅好的蛋液倒入南瓜盅里

  4、南瓜盅用保鲜膜封口后,和南瓜盖一起入锅蒸,大火8--10分钟即可

  小常识

  蒸蛋羹的3个关键:

  1、打蛋时,筷尖不离蛋。打蛋要沿一个方向搅打,要注意筷子尖不要离开蛋液,这样不会产生泡沫。

  2、入锅前,蛋液要过滤(过筛)。

  3、蒸制时器皿上要覆盖保鲜膜(以前我做蛋羹时,器皿上扣上盘子来蒸也不错)。

  4、理论付诸于实践时,难免有些许不到位。我做蛋羹时,那过滤的一步省掉了,理由很充分,没有过滤时用的网。对于凡事都想追求“完美”的我来说,这看似小小的失误也算得过且过了...


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