谨遵6个健康饮食习惯

    每天都吃东西，那你知道吃东西最讲究怎样才是最健康的呢？爱美网小编今天收集了中医健康饮食6原则，以后吃饭可一定要遵守哦！

　　食要早

　　早就是到了饭点得吃饭。另外，从中医的角度讲，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医还说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。