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健康饮食:准妈妈早餐吃什么最营养?

时间:2010/11/23 11:17:39 来源:领客健康网

  导读:准妈妈处在一个特殊的时期,想生个聪明的白白胖胖的宝宝,需要特殊的营养素,因此,孕妇每天的生活质量很重要,每天的早餐更重要,好的营养要从早餐开始。那么,孕妇早餐吃什么好?准妈妈早餐吃什么最营养?下面小编为大家推荐最适合孕妇的5款早餐食物,你要记住了!

  准妈妈处在一个特殊的时期,想生个聪明的白白胖胖的宝宝,需要特殊的营养素,因此,孕妇每天的饮食质量很重要,每天的早餐更重要,好的营养要从早餐开始。那么,孕妇早餐吃什么好?准妈妈早餐吃什么最营养?下面小编为大家推荐最适合孕妇的5款早餐食物,你要记住了!

  蔬菜

  女性怀孕期的营养非常重要,而早晨是我们人体新陈代谢最旺盛的时候,也是获取营养素最丰富的时候,不管每天吃什么,最好的时机,就在早晨。早晨的第一餐是人体营养素摄取的50%。

  孕妇可以多吃维生素含量高,颜色深的蔬菜。如甘蓝是很好的钙来源;花椰菜富含钙和叶酸,有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂,还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。


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