杏仁
咀嚼杏仁可以使你平复食欲。吃一把杏仁,你就必须要咀嚼10次至45次。通过咀嚼可以使你变得更加饱。杏仁中含有一定的油脂,但是是健康油脂的一种,对减小肚子有帮助哦。
所以,杏仁可以作为你最好的随身携带的零食伙伴!