3.每天一杯酸奶酸奶面膜就是利用乳酸,发挥剥离性面膜的功效,每日使用,会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单,举手之劳而已。酸奶的其他美容(美容食品)功效:护发用洗发精洗头发,冲净之后,用酸奶充当润发乳使用,但务必要用温水冲干净。补钙(钙食品)牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。