深水鱼:研究显示,全世界住在海边的人都比较快乐,并且牙口健康。不只是因为大海让人神清气爽,最主要的是他们把鱼当作主食。无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。
香蕉:香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素A的超级来源,这些可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧郁的情形。