6、当吃得多了,你不妨等到隔天再回到正轨?
NO!接下来的那一餐就该开始控制用量了。
“每一顿饭都会发挥作用,所以如果你生日的时候吃了个大蛋糕,立刻就从下一餐中找到平衡。此时的你就不需要一整天都吃得很丰富,目的是为了让这一餐尽量发挥它的作用。”