鳄梨
鳄梨助你美肤同时又瘦身
鳄梨是平常很少能够见到的一种热带水果，但却蕴含着丰富的营养物质，在鳄梨所含的蛋白质中，包括了蛋氨酸、色氨酸这些在人体生长期中所不可或缺的氨基酸，而维生素B2与B6更是促进机体代谢，维持人体健康所必备的营养成分。
而且，鳄梨中存在的维生素E能够预防机体老化，抑制色斑和皱纹的产生。虽然鳄梨中脂肪含量丰富，但基本都是不含胆固醇的不饱和脂肪酸，因此不必为吃了鳄梨而害怕身体会发胖。
如果你早起以半个鳄梨作为早餐，不但可以补充身体所必需的各类营养物质，达到美容肌肤的作用，也能避免摄取过多的能量，可谓是美容瘦身的绝佳食品。
西红柿
快用西红柿给肌肤补水吧
食用西红柿能够为肌肤补充充足的水分，保持皮肤的润滑滋润。达到这样的效果主要是通过西红柿中所含的柠檬酸和苹果酸以及维生素A、C共同作用的结果。在皮肤得到水分充分滋润之后，自然会显得生机勃勃，富有活力。
除了食用以外，我们还可以利用西红柿中储藏的汁液洗面以达到美容的效果。
