橄榄油
美容肌肤的不可替代品——橄榄油
橄榄油中最精华的初榨油也被称为“处女油”，价格昂贵但也营养丰富，受到许多人的追捧，而我们也不能忽视它对防止肌肤干燥所起的巨大功效。
在每次洗脸过后，我们可以用这种橄榄油进行涂面按摩，再使用毛巾热敷，便足以让皮肤变得光洁美丽了。而在洗浴之后，全身涂满橄榄油，来一次橄榄油的“Massage”，不但能够促进体内的新陈代谢，缓解肌肉的疲劳。更可以让你的肌肤焕然一新，绽放新的光彩。不仅如此，如果将橄榄油涂抹在头部，不但能够增强发质，对脱发、掉发等现象都能起到缓解的作用。
难道橄榄油只有涂在身上才能有美肤效果吗，答案当然是否定的，富含诸多营养物质的橄榄油在食用后也会对肌肤的美白起到极佳的作用。橄榄油中不但含有人体必需的脂肪酸，更富含对皮肤有很强亲和力的角鲨烯，两者被身体吸收后能够有效维护皮肤的润泽与弹性。
同时，橄榄油中储量丰富的单不饱和脂肪酸与多种维生素及酚类抗氧化物质，也能起到消除面部皱纹，预防皮肤衰老，以及护发护肤等多种功效，将橄榄油称作是可以吃的护肤品绝对不过分。
香菇
美容肌肤，就选香菇
香菇含有多种维生素B，对于美容肌肤，预防贫血都起到非常有效的作用。其中，维生素B1能够有效地整理和清洁肠道，治疗便秘等病症。让血液循环更加畅通，使皮肤也能变得更加光滑洁净。
而维生素B3(即烟酸)能够抵御皮肤粗糙的问题，对于那些容易出现皮肤炎症的人来说效果十分明显。维生素B12能够加强肝脏的排毒能力，更能促进人体的造血机能，对于预防贫血有着不可替代的作用。
海胆
富含维生素A，海胆美肤有奇效
维生素A对于增强皮肤的新陈代谢，有效滋养肌肤都起着非常巨大的作用，因此含有大量维生素A的海胆便成为美肤食物榜单上的一员，虽然海胆在价格上难以亲民，不过以它鲜美的口感和良好的美容功效，在心血来潮的时候不妨也将它请上餐桌吧。
