不要喝太多饮料
当我们计算热量时,很容易忽略而没有把饮料的卡路里也计算进去。很多人以为只有含酒精或咖啡因的饮料卡路里比较高,而多喝果汁和汽水则无所谓。其实果汁、汽水也很容易累积热量,而且没有饱足感,并不能有效减少食物的摄取。