用彩色食物来均衡营养
享用最佳午餐的时间来临!这时是脾脏消化食物和吸收营养的黄金时间,中午可以吃自己喜欢的东西,但是搭配要均衡。不同色彩的食物对身体起着不同的功效和作用,如何平衡各类食物之间的营养平衡,是需要特别注意的地方。
彩色食物均衡营养
红柿子椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、菜花、蓝莓
各色蔬菜与贝类
放入蛤蜊与大量蔬菜的菜