十日减肥的菜单：
早餐（每天如此）：
一只煮老的鸡蛋；一杯300毫升的葡萄汁，或半两葡萄酒，不加牛奶或糖的咖啡，或柠檬茶，分量随意。
午餐（每天如此）：
一只煮老的鸡蛋；任选下列一种：煮牛肉，煮虾或不带皮的鸡肉；半小碗生菜沙拉，如胡萝卜、菜花、小黄瓜、番茄、芹菜、菠菜等。
晚餐：
每天晚餐都必须吃一只煮老的鸡蛋，不加糖和牛奶的咖啡或茶可以随意饮用，蓁的菜谱如下：
第一天：蒸芦笋、鱼、蔬菜沙拉、西瓜；
第二天：煮羊肉，番茄，煮青豆，苹果；
第三天：烤牛肉，炖洋菇和青豆，蒸萝卜，桔子；
