一个鸡蛋含有78卡路里
小小一个鸡蛋既是身体营养的供应站,又含有带来饱腹感觉的蛋白质。据统计,早上吃一个鸡蛋,可以极好地抑制你的胃口,所以你在接下来的一天中会少摄入330卡路里哦。
健康加分点:要煎一个健康的蛋,你可以用少量的食用油刷刷不黏煎锅再煎蛋,这样的话,你就会煎出一个边角不会焦的蛋。