8.要成为热量专家
应该熟练掌握有关热量的知识。不仅要学会计算自身需要的热量,还需要掌握可以吸收的热量的食品清单。 在了解自身状况和体内所需热量的准确值后,就不会总抱怨体重没有变化了。 提示:这些都是生活中的一些小细节,只要你注意,一定能过减肥成功的!