吃大豆——让小腹更平坦
想在夏天穿性感短背心,露出小蛮腰?建议你每天吃大豆。大豆含有丰富的纤维素和蛋白质,豆类蛋白质能有效刺激肠道的活动功能,使小腹脂肪层运动加速。一项研究显示,每天吃50克大豆,即使不做任何运动,两个月后腹部脂肪能减少17%。