4.五色蔬果的均衡饮食对于想减重塑身的人来说,多吃蔬菜水果準没错。不过对于经常外食的你,是不是常常会忘了蔬果的存在,甚至饮食摄取不均衡呢?卫生署建议,每天要吃两份拳头大小的水果,以及三份蔬菜,能吃到三种以上的青菜更好,当然~你还可以参考林琪芬的五色蔬果法,每天吃到五色食物,对健康及瘦身的好处多多喔!怎吃?如果你打算提升你的抵抗力,你就会知道了!