2、提供更充沛的精力
优胜者:运动
原因:乔治亚大学运动心理学家帕特里克奥康纳博士说:“运动使得大脑分泌促进人精力充沛的神经传递物质,比如多巴胺和降肾上腺素。”在70多个研究中,经常运动的人都反映,精力比以前更充沛了,更有活力了。
3、降低心脏病的风险
优胜者:饮食控制
原因:南达科他州大学心血管健康研究中心主任威廉哈里斯博士说:“如果说要列举一个能够降低心脏病风险的营养物质的话,那就是欧米茄-3脂肪酸。”研究中,从深海鱼油中提炼的欧米茄-3脂肪酸,能够降低心脏病的风险,在数据统计上,能达到64%。尽管这么说,但是,运动一样能加强你的心血管系统。