在一个理想世界里,每个人都能坚持规律运动,并且按照健康的食谱吃饭。但是,在现实情况中,很多时候,我们难以两者兼顾。有可能是条件不允许,有可能是时间不充沛。因此,我们采访了相关专家,把饮食控制和运动在各个方面的优势和劣势进行比较,包括像是减轻体重、预防疾病以及增强整体生活质量等等。我们在每个方面的比较中,会选出其中的优胜者。希望对大家实现自己的健康目标,有所帮助。
1、减轻体重
优胜者:饮食控制
原因:研究表明,在你的日常饮食中,严格控制热量的摄取,是一种能让你很快看到减肥效果的办法,能帮助你在较短的时间内,穿上小一号的衣服。路易安娜州立大学生物医学研究中心主任提摩太切基博士说:“每天少吃500大卡的热量,要比去健身房里运动一个小时要容易得多。”然而,你要保持减肥的成果的话,节食和运动都是必要的。