苹果
熬夜看球的球迷一般都有喝啤酒、吃零食的习惯,但是这样很容易给自己“增肥”。因此,专家建议不妨吃些苹果,因为一只苹果大约含热量80卡路里,1个中等大小的苹果含有膳食纤维4克,大多为胶质纤维,具有降低胆固醇的作用。