为考生家长提供了一个日常饮食方案,即考生的一日食量参考:
谷类食物:300至500克每日,应注意粗细搭配。
蔬菜:300至500克每日,要新鲜且品种多样。
水果:100至200克每日,最好是应时水果。水果和蔬菜营养价值不同,不能相互替代。
动物性食品:牛奶每天不低于300毫升,鸡蛋1至2个每日,鸡鸭鱼肉150至200克每日。
豆制品:150克每日左右。
食盐:每日不超过6克。