症状3：嚼东西时腮部有声响
西安市中心医院营养科主任吕阳梅指出，嚼东西时腮部发出声响，很有可能是因为紧张的腮部肌肉过于疲劳或者用力不对。如果肌肉用力不对就会使颞下颌关节活动因此受阻。如果偶尔嚼东西的时候有响声，应该不会有太大的问题，但也要记着看牙医时顺便检查一下。
拆招：如果每次吃东西时都有响声，甚至还伴有腮痛、耳鸣或者头痛，你很有可能患了颞下颌关节失调，应该及时看医生。一般的治疗方法是在睡觉的时候带上固定腮部的器械，它可以使腮部肌肉固定在原位，还能阻止你睡着的时候咬牙。平时少吃点硬的食物，不要用牙咬核桃、榛子等硬果类外壳，不要吃体积过大食物，以免将嘴张得过大。每周再用热毛巾敷脸，这样使腮部肌肉得到放松的同时，又能缓解肌肉的疲劳感。
症状4：吃饭时有气上下串
吕医生指出，吃饭快的人容易在大口吞咽食物或饮水时吞进空气，造成腹胀。还有一种可能就是过多食用富含膳食纤维的食物，如芹菜、韭菜等，因为这些食物能增加肠容量并影响正常肠蠕动，因而产生腹胀。容易引起胃肠道胀气的食物还包括含高淀粉的产气类食物，如萝卜、土豆、红薯、板栗等。
拆招：若腹胀的同时还伴有体重下降、腹痛甚至肠胃出血的症状，就不单单是饮食的问题了，可能是肠炎或者是其他消化疾病的症状，应尽早就医。
