吃糙
在日本、韩国等一些以稻米为主食的国家,目前正在大力提倡吃糙米,不吃或少吃精白米。常吃糙米有助于防止糖尿病、脚气、老年斑和便秘等疾病,还具有减肥作用。有专家称精白米和面食为主食,不利于身体其他营养的吸收,粗糙点的食物反而效果更好。