3、沙拉
沙拉的多样性可以为身体提供多种帮助减肥的营养元素。在美国饮食协会杂志发表的一项研究发现,多吃沙拉可以为身体提供高水平的维生素C和E、叶酸、茄红素和胡萝卜素。奥斯卡明星的日常菜单中经常可以看到大盘沙拉的身影。